![logo_white](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/logo_white.png)
СИСТЕМА УПРАВЛЕНИЯ ПСИХИКОЙ
Психосоматика, телесно-ориентированные упражнения, практики для сознания и подсознания
СУП - это
улучшение качества жизни, через психологическое и физическое самосовершенствование.
СУП для тех:
![home-icon-1-01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-1-01.png)
Кому не хватает энергии, нет времени, нет ресурса для жизни
Кто просыпается разбитым или вообще не хочет просыпаться
![home-icon-1-02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-1-02.png)
У кого нет сил в течение дня, хочется спать днём
Не может заснуть от беспокойных мыслей
![home-icon-1-03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-1-03.png)
У кого много знаний, но не может их применить
Есть негативный опыт прохождения курсов и тренингов
![home-icon-1-04](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-1-04.png)
Делаешь 100500 дел в день, но в итоге ничего не успеваешь, нет системности и понимания эффективного планирования
С чем мы можем помочь?
![home-icon-2-01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-2-01.png)
Сон и режим
Поможем выстроить график здорового сна и войти в режим
![home-icon-2-02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-2-02.png)
Систематизация
Правильно систематизировать задачи для эффективной работы
![home-icon-2-03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-2-03.png)
Понять свое тело
Понять свое тело и психологическое состояние
![home-icon-2-04](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-2-04.png)
Ресурс
Научиться входить в ресурс и накапливать свою энергию
![home-icon-2-05](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-2-05.png)
Зажимы
Находить и избавляться от физических зажимов самостоятельно
Как это работает?
![home-icon-3](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-3.png)
“Бумага вас не осудит”
Вы ведете дневник, где изливаете все ваши мысли
Строите график дня, делаете зарядку, читаете книги
![home-icon-3](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-3.png)
“Самодисциплина - это высшая любовь к себе”
![home-icon-3](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-3.png)
“Из негатива в ресурс”
С помощью наших авторских методик выводим вас из усталости, депрессии, кризиса - в ресурсное состояние
Учим вас как управлять своим вниманием и решать свои психологические проблемы самостоятельно
![home-icon-3](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/03/home-icon-3.png)
“Духовное развитие - это слушать себя”
Что ты получишь?
![polu01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/polu01-1.png)
Более 150 видео утренних комплексов зарядки и психологической настройки на день:
⁃ упражнения для снятия мышечных зажимов и расслабления тела
⁃ зарядку красоты, массаж лица
⁃ дыхательные практики,
⁃ упражнения для легкого пробуждения, лимфогимнастика
⁃ упражнения для мозга, межполушарных связей и развития внимания
⁃ практики, развивающие чувствительность и состояния благодарности и принятия
![polu02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/polu02.png)
Более 100 эфиров, которые помогут начать системно планировать и применять психологические практики для самонастройки эмоциональной сферы:
⁃ Ведение дневника
⁃ Практики и упражнения для работы с личными целями
⁃ Работа с противоречиями и вторичными выгодами, которые мешают достичь желаемого
⁃ Практики, которые помогают убрать лень, прокрастинацию, постоянное откладывание важных дел
⁃ Планирование недели и подведение итогов
⁃ Постановка задачи месяца и анализ итогов
⁃ Практики телесной чувствительности и системы управления гормонами
![polu03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/polu03.png)
Более 50 эфиров арт-терапии:
⁃ Изотерапия через рисунки и бессознательные образы
⁃ Эмоционально-образная терапия через тело и телесную чувствительность
⁃ Сказкотерапия: разбор и анализ известных сказок, написание индивидуальных целительных и терапевтических сказок
Что ты сделаешь за месяц программы?
![home-icon-5-01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-5-01.png)
Сгармонизируешь свое эмоциональное состояние, благодаря ежедневным утренним практикам
![home-icon-5-03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-5-03.png)
Настроишь и улучшишь свое психо-эмоциональное состояние, благодаря психологическим и арт-терапевтическим техникам
![home-icon-5-04](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-5-04.png)
Улучшишь свое здоровье, почувствуешь бодрость и энергию, благодаря утренним зарядкам
![home-icon-5-05](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-5-05.png)
Повысишь свою эффективность и достигнешь целей, благодаря планированию и ведению дневника
Отзывы наших клиентов
![tt07](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt07.png)
![tt06](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt06.png)
![tt05](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt05.png)
![tt04](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt04.png)
![tt03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt03.png)
![tt02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt02.png)
![tt01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/tt01.png)
Об авторах программы
![nika](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/nika.png)
Ника
более 6 лет психопрактики
- Магистр психологии
- Сказкотерапевт
- Специалист по благополучию семьи
Подробнее о Нике
2 диплома Международного Института Комплексной Сказкотерапии
Специальность «Технология коучинга, тренинговой работы и индивидуального консультирования»
«Икогенолог» - специалист по благополучию семьи
Многодетная мама и автор курса «Мама в порядке»
Диплом Магистра психологии Марийского Государственного Университета (МарГУ)
Соавтор книги с Тимуром Гильмановым «Формулы воспитания»
![Тимур](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/timur.png)
Тимур
более 10 лет психопрактики
- Автор 9 книг по психологии
- Автор >30 техник
- Практик НЛП
- Коуч
Подробнее о Тимуре
Автор 9 книг по психологии.
Например “70 золотых правил психологии и развития” или “Полюбив стрессы, я обрел счастье”
Высшее образование "Московский институт психоанализа"
Дипломированный мастер, специалист и практик НЛП
Опубликовал более 1000 практических работ по психологии
Автор методики "Психосоматика эндокринных центров"
![Ольга](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/olga.png)
Ольга
более 8 лет практики
- Имеет 2 диплома
- Коуч и практик для тела
- Автор методик
Подробнее об Ольге
Имеет 2 высших образования, классический медицинский диплом и дипломы в области телесной терапии, включая точечный, баночный, букальный и другие виды массажа
Автор методики и тренер одноименного клуба “Зарядка Красотой” - осознанной гимнастики для раскрытия зажимов в теле и возвращению его энергии
Тренер по естественному омоложению лица и тела: фэйсфитнесс, фэйсйога, суставная гимнастика, остеозарядка
За время 8-ми летней практики - сотни индивидуальных консультаций и здоровых тел, вернувших свою природную красоту
Сертифицированный коуч и практик по системе Тетахилинг, интуитивная Анатомия, Рейки, психосоматические реакции
Мы рекомендуем для эффективной работы с эфирами - такой вариант расписания
![ras01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/ras01.png)
Каждое утро ты самостоятельно выбираешь эфир для утренней практики по хештегу #утро.
Под ними есть описание, какие упражнения будут в рамках эфира.
Длительность 30-40 минут
![ras02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/ras02.png)
Вечером или в любое свободное время, ты выбираешь эфир по хештегу #вечер
В них даются практики планирования, анализа текущего состояния, ведения дневника и самонастройки.
Длительность 20-40 минут.
![ra03](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2023/01/ra03.png)
1-2 раза в неделю, ты выбираешь эфир с хештегом #арттерапия
Длительность 40-60 минут.
Это время для творчества, для погружения в свои бессознательные мысли, мечты, желания. Во время просмотра тебе понадобятся материалы для творчества (цветные карандаши, дневник и пр.)
Желательно, чтобы у тебя была спокойная атмосфера и никто не отвлекал. Эти эфиры дадут возможность соединения со своим творческим началом и лучше почувствовать желания души.
Что требуется от тебя?
Две простые, но очень важные вещи
![home-icon-9-01](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-9-01.png)
Взять ответственность за свою жизнь
![home-icon-9-02](https://communitysup.com/wp-content/uploads/2022/04/home-icon-9-02.png)
Начать действовать с нашей помощью
3 месяца
4900 ₽
6 месяцев
6900 ₽
1 год
8900 ₽